Essa dieta é de baixa caloria e rica em proteínas formadoras de
tecidos. É preventiva de flacidez e os alimentos são gostosos anti radicais livres.
Aqui no site não estamos fazendo prescrição. Pois uma verdadeira prescrição da dieta necessita a interação com o paciente para adequar a sugestão à vida dele, aos pensamentos e objetivos se ele quiser mesmo receber a prescrição de uma dieta.
Ao acordar:
Um copo de suco ou de melancia ou de melão ou de lima
Malhar 40 minutos
E prepare uma vitamina com mamão quinua real e stévia (adoçante natural)
(cozinhe os grãos de quinua com um pouquinho só de sal marinho).
Leve ao liquidificador 4 colheres das de sopa cheias de quinua cozida e um copo cheio d'água e mamão e stévia. Bata bem e tome.
Um dia esse, outro dia coloque banana e duas ameixas secas e um pouco de canela em pó. Em outro dia varie a vitamina para ser feita com tofu (Bata no liquidificador três colheres das de sopa cheias de tofu para um copo d'água. Adoce com stévia) acrescente mamão.
10 hs uma maçã ( esteja com fome ou não)
ALMOÇO:
Salada crua e cozida bastante.
Feijão verde boa quantidade duas colheres das de sopa de arroz integral e duas das de sopa de quinua real
Chá: boldo, louro, erva doce, cidreira.
SE TIVER COM VONTADE DE COMER ALGO: duas laranjas comer com bagaço ou duas limas ou duas tangerinas ou duas fatias de mamão.
UMA HORA ANTES DO JANTAR PREPARE O SUMO NA CENTRÍFUGA. Clique aqui para saber como preparar o sumo.
(importantíssimo, é alimento remédio que evita desequilíbrios de corpo. (O sumo é rico em ferro cálcio).
TOME MEIO COPO E COMA O BAGAÇO.
À noite um prato de salada crua e cozida com feijão verde ou ervilha ou andu ou vagem (sem arroz )
4 colheres das de sopa cheias
Sopa de abóbora cozida. Pode ser de verduras cortadinhas ou passadas no liquidificador.
Acrescente uma colher média de azeite doce a cada prato de sopa.
TENHA SEMPRE COM VC COUVE FLOR COZIDA COM UM POUCO DE SAL MARINHO, OU MELANCIA CORTADINHA OU MELÃO SE APRESENTAR VONTADE D E COMER ...SOMENTE ESSAS OPÇÕES E OU CHÁS.
PENSE SEMPRE:
QUERO ME TRATAR MINHA MENTE VOU VIGIAR
E EMAGRECER É PRA JÁ!
MUITO MAIS FELIZ VOU FICAR.
EXPERIMENTE AS RECEITAS E ENTRE EM CONTATO PARA DIZER O QUE ACHOU E SUGESTÕES ATRAVÉS DO EMAL .: saudedoser@saudedoser.com.br